エクササイズの秋ですね

昔はスポーツの秋、芸術の秋などの表現でしたでしょうか。空気も少し澄んで朝早くは冷たい空気も感じられるようになってきましたね。

このくらいですと体を動かしたり、何か想像したりすることもしてみようと思える気候です。最近はお散歩だけではなく走ったり自転車で近所を散策したりできますね。カフェのチェーン店巡りもしてみても楽しそうです。

先日は自転車で散策していたところ数十キロ走ってしまいました。体を動かすと外の空気を吸って気持ちもリフレッシュできて気分も晴れます。

近所を散歩するときも少し冷たい空気になってきたので呼吸もしやすく、歩きやすいと思います。お子さんと一緒に、また時間があるときにひとりでも歩くとそれだけで気分が変わるかもしれません。肩は少し後ろになるように胸を張って背中も少しだけ背伸びするように伸ばして、大股ではなくて楽に歩ける小またでスタスタと歩くといいですよ。