夏休みのあれ

今年もやってきました夏休み。もう１週間が過ぎる頃だと思いますが慣れてきましたか？
相変わらずの蒸し暑さに体がだるくなったり色々波はあると思います。冷房をつけているからだと思われますが、足首やすね辺りが夜になると違和感が出てきたりします。血流が滞って１日の終わりの夜頃にちょうど症状として出てくることが多いようですね。

昼間は陽が出ているので暑いですが、陽が落ちた夜に10分くらい散歩をするなど足を使うことで足首周りの違和感はましになるそうです。夏が終わる10月ころには楽になると思いますがそこまで長い付き合いですね。
お子さんたちも体を動かさないでいると夜の寝付きが悪くなったり、生活リズムが崩れたままになるので、夜に時間がある時に一緒に散歩してはいかがでしょうか？