背中は丸い？

春がやってきて過ごしやすい日が続きますね。
今日はまた日頃から気にしてできることを書いてみたいと思います。

おうちでテレビを見たりが長いとだんだん背中が丸く脱力したクマさんのような見た目で、頭も首から落ちた状態になっている時ありませんか？

10分、20分同じことをしているままですと体の状態を保つための筋肉を使うことを省エネするようになるので体の自然な反応のひとつのようです。

たまに近所のカフェに行きますと、いまは大人の方も両手でスマホ画面に釘付けな状態をよく見ますね。自分でも気をつけようと思いまして、背中が丸いままにしないように腰を少し立てて座り直したりします。

ピアノやお勉強をするときも弾くことやノートに書くことだけに集中しがちですので手以外の肩や肘などを意識して位置を調節してみることをおすすめします。が自分の体の各部位を自分で意識することは中学生や高校生くらいからやっと少しずつできるようになっていきますので、おうちでのお子さんの様子を見てたまに声をかけてあげると良いと思います。
(ただし１日３回までと頻度は少なくしてあげましょう)