アルツハイマー予防と改善

薬は、あまり頼りにならない！？か、
種類の数が少ない！？らしく、外国の医師が
生活改善で良くならないか？研究をもう何十年も
続けてきたらしい。

アルツハイマーになりやすい悪い生活習慣！
てのがあるらしく、今日は食習慣の例を出します。

睡眠時間を8時間とる。

野菜メインの食生活をし、調理したものは
できるだけ買ってこない。

動物性タンパク質と豆などの植物性タンパク質を
両方から摂る。

パンなどの糖質、甘い物は極力食べない。

お酒の飲み過ぎはダメ！

夕食から明くる日の朝食までは、12時間開ける。

各種ビタミン、ミネラル、バランス良く摂り、

どうしても不足するものは、サプリで補う。
（医師に相談せな分からんですけんど）

etc.

てなことですわ！

甘いもの食べない！はキツイわ〜！！！
ご飯茶碗に2割だけごはんを食べて、食後に
果物、甘い物をナッツと一緒に食べてます！
どうやろ？（知らんわ！てか(≧∀≦)）

甘い物食べるな！は、化粧しないで徘徊しろ！
と言われるくらい私にはキツイこと！！！
（これも分かりにくいてか！？）

まぁ　いずれにしても、新鮮な食材を買ってきて
自分で調理しなさいよ！てことか！？
外では、どんな油で調理してるのか？厨房を
覗くわけにもいかず！

スーパーの惣菜コーナーの生野菜を、買ってきて
食べたら、なんか薬品臭い！！！

スーパーに問い合わせたら「分かりません」て、
言うから「分からないものを自社の惣菜として
出してるのですか？」と食い下がり、製造業者に
聞いてもらった。

「生カット野菜も、煮物野菜も、消毒薬に漬けて
から、調理してる」らしい。

ゲッ！！！カット野菜が消毒薬の海をプカプカと
泳いで、私の口に入ってると思うと、ゾッとした！
それ以来、生のカット野菜は買わないように
している。

ちゃんと自分で調理せい！てことね？

とどのつまり。

バーイ、ばがりばじだよ〜  (´༎ຶོρ༎ຶོ`)