意外な筋肉が呼吸に関係しています

こんにちは。


いつもありがとうございます。



広島市西区のピアノ・ヴォーカル教室
Consolo（コンソーロ）音楽教室の
相原尚美（あいばら なおみ）です。
「演奏できる身体づくり」を目的とし、
身体のバランスを整え、
正しい身体の使い方を習得するために、
「ボディワーク」を取り入れたレッスンを行っています♪




呼吸に関係ある筋肉として思い浮かべるのは、


下に述べた筋肉ではないでしょうか。


・肺を取り囲んでいる肋骨を動かす筋肉
（複数あるので、ここでは各部の詳細な名前は控えます）


・横隔膜


・腹部にある筋肉




感覚として感じやすく、


わかりやすいと思われます。




実は、


ここにある筋肉も


働いているのです。




それは、


骨盤の底にある筋肉



「骨盤底筋群」



立位や座位の姿勢の時、


骨盤の底にある筋肉は、


息を吸うときには下がり、


息を吐くときには上がります。




横隔膜をはじめ、


他の筋肉とも連動して


骨盤底にある筋肉は働きます。




もちろん


この骨盤底筋群にアプローチするボディワークも


レッスンで行っています。





骨盤の底部の筋肉の動き


感じ取れますか？





♪♪♪　　ストレッチポールやバランスボールなどを使って　　♪♪♪
　　　　　　　演奏できる身体づくりを目指してみませんか　






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