「緊張します…、どうすればいいですか？」　その１

こんにちは。


いつもありがとうございます。



広島市西区のピアノ・ヴォーカル教室
Consolo（コンソーロ）音楽教室の
相原尚美（あいばら なおみ）です。
「演奏できる身体づくり」を目的とし、
身体のバランスを整え、
正しい身体の使い方を習得するために、
「ボディワーク」を取り入れたレッスンを行っています♪



先日のレッスンにて、


生徒さんとの会話の一コマです。



生徒さん　：　「練習では、上手くいくのですが、


本番では上手くいかないのです」


私　：　「本番では、どのような状況が起きますか？」


生徒さん　：　「‘どうしよう’と、思って緊張するのです…」







気持ちはよく分かります。


私も経験者なので。




私は、緊張を克服するために、


これまで様々な本を読みました。


そこで、ある一文が目に留まりました。


「緊張することは、決して悪いことではないのです。


むしろ、‘当たり前’のこととして受け止めてください」


この文章と出会って、


私は救われました。



緊張　＝　悪　と思い込んでいたのを、


緊張は当然　という解釈になり、


気が楽になったのです。




練習とは違い、


本番での演奏は


会場や観客もいたりして、


いつもと違う状況になるのです。



脳の仕組みから考えても、


脳は慣れないことには混乱が生じます。



だから、緊張することも当たり前。


まずは、


緊張することを受け入れてみませんか？



そこからどのような対策をするのか、


また後日述べていきます。