本番までの心と体の整え方【今すぐできること】

尾花沢市・舟形町ピアノ教室
早坂希望（はやさかのぞみ）です。





発表会までの心と体の整え方を

シリーズで書いています。








『本番までの体と心の整え方【練習方法編】』

『本番までの心と体の整え方【食べ物編】』

『本番までの心と体の整え方【生活編】』





今日は「今すぐできること」をお伝えしますね。




これまで書いたことも

そう難しいことではないですが

もっと簡単にできることがあります。




それは「深呼吸」です。

４月のテーマで取り上げた深呼吸が

ここで役に立ちます♡



※『４月のテーマは「深呼吸」』４／３記事








生徒さんはレッスンで経験済み。

ゆっくりと鼻から吸って口から吐きます。




これだけです。





呼吸が整えば心が落ち着きます。

いつの間にか力が入っている体も緩みます。

緊張で上がっていた肩もストンと落ちます。





ぜひお子さんと一緒にお試しください♡




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