「集中力」を発揮するのはこんな時！

尾花沢市・東根市ピアノ教室
早坂希望（はやさかのぞみ）です。



    

昨日に引き続き「集中力」について。




昨日は、集中力が３０分のレッスン中ずっと続く子はいない、

でも集中力がない子もいない、

というお話をさせていただきました。






今日は「どんな時に集中力を発揮しているか」

についてお話しさせていただきます。









①楽しい時・興味がある時

②心が動いた時

③小さいステップ

④分かりやすく今の結果が見えた時

⑤時間制限


この５つかな、と思っています。






①楽しい時・興味がある時

やっぱり、「やりたい！」という気持ちになった時には

放っておいても集中してくれます。

一見面白くなさそうな練習、地味な練習、ちょっとしんどい練習も、

工夫次第で「ウキっ」と心が動いて集中できたりします。






②心が動いた時

こちらは、楽しさ以外の感情が湧いた時。

「焦り」「悔しさ」「負けたくない」「イメージに近づけたい」

こんな気持ちが生まれると、取り組み方も変わります。





③小さいステップ

ここはとても大事です。

「３０分練習しよう」「この曲を間違えないで弾こう」

これはステップが大きすぎて具体性にも欠けます。

「指の形に気をつけて３回成功」「３段目の２小節目だけ」

より具体的で、目的がはっきりとしたゴールをたくさん設定します






④分かりやすく今の結果が見えた時

2/24の記事で書いていますが、

成功と失敗が目に見える形になった途端に、

驚くほど集中力が上がります。






⑤時間制限

その日の体調や気分で、集中できる時間も密度も変わります。

時計を置いたりタイマーを使って

③で設定した小さなステップを何分（もしくは何回）やってみるか、を考えます。

おしりの時間を決めてあげると、集中しやすくなります。

今日は集中できなさそう、と感じたら時間と回数は少なめに設定します。










レッスンでは私がリードしながら

決められることは本人に決めてもらいます。





少しずつ経験を重ねて、

集中する体感を獲得しながら、

自分1人でもできるように誘導していきます。





ご自宅での集中の仕方も

経験と共に自己管理ができるようになりますので、

未来を見据えながら今を見守っていただければありがたいです。





明日は視点を変えて

集中力を引き出す食べ物について

お伝えしますね♡






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