セロトニン,精神安定，リラックス

茅ヶ崎市・辻堂　ピアノ教室　佐藤真弓です。


大人の方やシニアの方へ向けて書いています。


ハーバード流　育脳ピアノレッスンより




天然の薬と言われる脳内ホルモン

音楽と脳内ホルモンについてお話ししています。

７つの代表的な脳内ホルモンは以下ですが、




この中で、アメリカでは、ドーパミン、セロトニン、オキシトシン、エンドルフィンが幸せホルモンの代表格

その幸せホルモンが音楽を使って出すことができるんです。




今日はセロトニンのお話



セロトニンが脳から出ると

● 精神安定

● リラックスの効果

があるそうです。



♩ ＝50〜80（心臓の鼓動とほぼ同じ早さ）
バロック音楽、
高音が含まれる楽器や音楽
メロディーがはっきりした曲、
自然界の音
好きな曲

バッハのカンタータ「主よ人の望みの喜びよ」

は良いですね。

是非聞いてみてください。



生徒さんたちの中には自分のお好きな曲の中で、「この部分を弾くとすごく気分が落ち着くんです」とか「リラックスできるんです」とか言ってくださる方もいらっしゃいます。

その方にはその部分を弾くとセロトニンが溢れ出てくるんですね！



ピアノを習うと良いこといっぱい‼️





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