姿勢バランスと肩こり解消 ♪

肩、凝りますか？

最近、肩凝ってるなあって感じるんです。




そんなわけで、昨日久しぶりに

姿勢バランス講座に行って来ました。




この講座は第３月曜の10:30からと

第２木曜の18:00からと月２回あり

それぞれ単発の講座です。




午前の部は予定が重なって、ここのところ

ずっと行けずにいました。




夕方はやはり出にくい時間帯で

参加したのは今までも数えるほど。




昨日はあまりに肩の凝りを感じるのと

12月とは思えない暖かさに出掛ける気に

なり、行ってきました。




そこの講座の気に入っているところは

身体を動かしていくと

身体の歪みが改善されることです。




初めに必ず肩、肩甲骨、腰の３点の

左右の位置をチェックします。




それが揃っている人は参加されている方では

まずいないように思います。




私は肩だけ左が１cm高いと言われました。

でもその後、動かしていった後に測ると

見事に揃っていました。




左右がずれていれば

身体が歪んでいるのですから

どこかが痛くなるのも当たり前ですよね。




肩が凝っていると

つい肩まわりをケアしがちです。




でも、身体はつながっているので

意外に手をケアすると肩凝りが解消される

こともあるそうです、




そんなわけで、その日は

肘を曲げた状態での手のストレッチから

始まって、次は肘を伸ばした状態で

手のストレッチをしました。




他にもいろいろやりましたが

頭のマッサージが気持ちよかったです。

これらは全部セルフでやります。




自分の身体をさすりながら

「よくがんばってるね」とか

声をかけながらやるといいそうですよ。




昨日は偶然にも

「背中・肩・首のこり対応」が

テーマだったらしく、ドンピシャ。

行ってよかったです （╹◡╹）