ちゃんと寝られるように・・・♪

今日はピアノと関係のないお話です。




毎日暑いですね。

そして、夜、寝ようと思う頃も

まだ暑い・・・




私は家の２階で寝ているのですが

雨戸を閉めると、透かしていても

風の通りがウンと少なくなるので

今は100％冷房をして、寝ています。




温度設定は28度。朝までそのまんま。

ベッドの上には枕と身体だけ。

羽織る掛け布団だったり

ブランケットだったりはありません。




私は夫の仕事の都合でシンガポールに

住んでいたことがあります。




あそこは空港に着いて飛行機から出た途端

まとわりつく湿気で

日本から戻ったことを実感していました。




室内はもちろん、冷房完備で

日本人には寒いくらいよく冷えています。




ただ、あの空港の建物と飛行機の間の

連絡通路だけは空調が届かない。

熱帯の高温多湿を感じさせられました。




そのシンガポールですが

当たり前ながら日本のように四季はなく

一年中暑いです。




そして、一年中、家でもエアコンを

かけています。




それでよくあるのが

なんか身体が疲れる・・・




あそこまでいつも暑いと

冷房が好きではなくても

使わざると得ません。




日本だと冷房している部屋から出る時は

そのドアを閉めるのが当たり前でしたが

あちらでは、開けっぱなし。




部屋の掃除や片付けに来てくれる人も

冷房をかけたまま

窓を開けて、掃除をしていました。




そして、一年中暑く

年中、エアコンを使っている身体にとって

睡眠はとっても大事。




その時のオススメの寝かたは

「しっかり室内を冷やして

しっかりした布団をかけて寝る」

なんです。




お布団をかけないと

寒いぐらいの温度設定にして・・・




エコではないけど

それが一番よく寝られる方法だと

聞いていました。




今、日本に住んでいる私には

節電も電気代も気になるので

そこまではできません。




でも、暑さで目が覚めることのないように

エアコンはずっとつけて、寝ています （╹◡╹）