習慣化させたい時にはコレをやってみよう♪

みなさんは、なにか習慣化させたいものが

ありますか？




先日、習慣化させるための３つの条件の話を

聞きました。




まず１つ目はトリガー。

トリガーとは「きっかけとなるもの」

もしくは

「そのきっかけによって動き出すもの」です。




たとえば

読書の習慣をつけたいなと思う人がいて

コーヒーのある横に本を置いておく。


そうすると、コーヒーを淹れようとすると

本が目に入り、本を読もうとなる・・・

みたいな仕組みづくりがまず１つ目。




２つ目はルーティン。

日課にしてしまいます。




そして３つ目。これはなんだと思いますか？

答えは報酬です。

ご褒美というわけです。




私はこのブログを月、水、金の週３日

投稿しています。



ですから、これを書くその日の朝は

忘れないようにトイレへ行く通り道に

「ブログ」と書いた紙を置いています。




みなさんはどんなことを習慣化されたい

ですか？




毎日、ピアノを弾くこと？



もしそうなら、この３つを考えて

ご自分なりの習慣化の条件を作って

やってみてください。




ちなみに私の今少し習慣化したいなと

思っていることは英語に触れるです。

どうやるかはまだ模索中です （╹◡╹）