自分の鼓動の速さも聴いてね（一宮市いしかわピアノ・音楽教室-虹の歌）

虹の橋が渡れたら、今日も気分は最高！
そして楽しくファソラシド〜♬

一宮市いしかわピアノ・音楽教室-虹の歌
石川三都美のブログへようこそ


大人とシニアの皆様へ


音楽鑑賞と音楽活動で
幸せホルモンが出せるんです！


天然の薬と言われる脳内ホルモンについて、
音楽との関連に焦点を当ててお話しします。


知っておくべき7つの重要なホルモンを紹介します。


ドーパミン　快感、幸福感、意欲
セロトニン　精神安定、リラックス
オキシトシン　信頼感、連帯感、愛情
エンドルフィン　脳内麻薬、鎮痛剤、ストレス緩和
メラトニン　快眠　　
アドレナリン　戦う、ストレスや危険に対応
ノルアドレナリン　怒り、恐怖、神経を興奮させる

この上4つが幸せホルモンとして知られています。

これらの幸せホルモンは、
音楽を使って刺激することができます


今回は、精神安定やリラックスホルモンのセロトニンについて。


セロトニンの放出を促す音楽とは？

＊テンポが心臓の鼓動とほぼ同じ早さ（♩＝50〜80）の曲
＊バロック音楽
＊高音が含まれる楽器や音楽
＊メロディーがはっきりした曲
＊自然界の音
＊個人的に好きな曲


例えば、バッハのカンタータ
「主よ人の望みの喜びよ」なども良いと思いますよ。


速すぎず遅すぎず。
自分の鼓動の速さに近い曲を選んでください。


そして明るい、軽い音で、
自分の好きな曲！


セロトニン音楽サプリとしてキープされてはいかがですか？


セロトニン音楽にどっぷり浸かって
リラ〜ックス＾〜＾


いしかわピアノ・音楽教室-虹の歌では、

音楽を通して健康サポートを行っております。


いしかわピアノ・音楽教室-虹の歌では
『ほわほわ春のトリプルキャンペーン』実施中！


お問い合わせや、
体験レッスンのお申し込み、お待ちしております。


また当教室のホームページやブログも併せてご覧ください。
お得なクーポンも配信してます。


最後まで読んでくださってありがとうございました。

またお会いしましょう


いしかわピアノ・音楽教室-虹の歌
　石川三都美