体幹を取り戻そう！（一宮市いしかわピアノ・音楽教室）

扉を開いてくださってありがとうございます。

今日も楽しくファソラシド〜♬
一宮市いしかわピアノ・音楽教室-虹の歌
石川里美のブログへようこそ


コロナ禍になってから、ズームでビューティー倶楽部という、
私の歌のお師匠、飯田みち代先生の体操教室のお世話になっています。

いろんな筋肉にアプローチする体操をさせてくれます。

先生の体操のチョイスには、発声に役立つことが根底にあると思うのですが、
舞台に立つ時に美しく立つ、美しく動く、なども考えてみえるので、
普段の生活に取り入れたくなるものがいっぱいあります。


先日は、ウォーキングのやり方で、背筋を使って、腰骨から足を出す、という歩き方。
ズームなので、その歩き方で数歩歩く、を繰り返しました。


さて次の朝のこと。


実は私、まあまあ毎日？（今ちょっとサボってますが）夫と散歩してるんです。
いつもの散歩コースの中間点くらいに差し掛かった時、ズームでのウォーキングを思い出し、
背筋を意識して、腰骨から脚を出すイメージで歩き始めました。

すると！

びっくりするほど歩幅が拡がって、足が速くなりました。しばらくしたら物凄く疲れて、その後軽い筋肉痛になりました。


次の日は夫に教えてあげました。
夫は背も脚も私よりずっと長いので、

まあ速い！

私はついに全力スキップでちょうどいい状態。
物凄い運動量になりました。

散歩が楽しくなってきました。



家でぼんやりしてる時に、何気に背中を触ったら、
ぷよぷよしてたはずの背中の肉がない・・・
ちょっとちょっと、なんて素敵なウォーキング！


ところで、車に乗せてもらって高速道路を走る時、
いつも私はスピードに乗れなくて、体が固まって、
カーブにさしかかると、飛ばされそうな感じになります。

そして耐えきれず、
「もっとゆっくり走って！」
と哀願しても聞き入れてもらえず、


「ひいイィいいいい！」


と心の中で叫んでいます。


ところが今回、
カーブに入った時、
カーブの曲がり具合と同じ感じで
腰骨が動いたんです！


ピカー！（私の体に光が当たった感じを音にしました）


上半身は動くこともなく、腰だけでカーブを吸収したのだ！！！


おおーー！


そのあとのカーブも見事クリア！
いかに今まで体幹が弱っていたか、
体幹が鍛えられるとこんなに違う！


その場で盆踊りでも踊りたい気分でした。
ベートーベンの第9を歌う？
いえいえ、ドビュッシーのアラベスク
たららたららたららたララ・・・

どんどん軽やかになっていく

皆さん、幾つになってもチャレンジですよ！



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最後までお付き合いありがとうございました。
またお会いしましょう！


一宮市いしかわピアノ・音楽教室-虹の歌
　石川里美