ピアノはアスリート

長時間ピアノを弾いていると肩が凝ったり腕が痛くなったりしませんか？
姿勢が悪かったり不自然なフォームで弾いていたりすると体に負担をかけるしうまく弾けなかったりします。
ピアノを弾く事はアスリート選手と同じくらい体力を消耗します。なのでピアノを弾く前に準備体操、弾いた後も体をほぐすといいと思います。
私は家の階段を上がる時、歯磨きをしている時等にも軽い運動していますが、機械にも頼っています。

これは頭も揺れるので5分が限度ですが余分な脂肪が燃焼している気がします(そうであって欲しい)


お風呂上がり、寝る前に全身をほぐしています。けっこう効き目があります！至福のひとときです。

皆さんはどうしていますか？