クラシック音楽はストレス・痛みを和らげる

2期制の学校は、


今週あたり前期が終わり、


そろそろ後期の始まり！


早いですね〜なんて、思うのは私だけ？


こういう時って


たまりに溜まったストレスが


爆発しやすいので、


どうぞご注意を！


では、


どうやってストレスを減らすか........


今日、解決できると嬉しいです。



クラシック音楽を聴くことで得られる効果、


4つ目は


④ストレスが減る・痛みを和らげる！です。




　ストレスレベルを下げる

　特にストレスを感じている場合は

　クラシックの曲を聴いてください。

　ある研究では

　クラシック音楽を聴いた妊娠中の女性は

　妊娠中にストレス感じる可能性が低いことが

　わかりました。

　科学者は

　クラシック音楽の速さは

　心臓の鼓動の速さに近いため

　不安と鬱の両方を和らげる助けをするという

　見解を示しています。

　
クラシック音楽を聴くことは
「妊娠中のストレスを和らげることができます
　
　子守唄、クラシック音楽、自然の音を聴く母親は

　妊娠についてストレスを感じる可能性が低いと

　研究で示されています。


　
　妊娠中の女性を2グループに分け、

　第1のグループ116人には4つのCDを渡し、

　代２グループにはCDを渡しませんでした。

　各CDには30分の音楽が入っていて

　1枚目のCDには子守唄、2枚目はクラシック音楽、
　
　3枚目は自然音、4枚目は中国語で

　一般的な動揺や「キラキラ星」などの子供用の曲を

　ニューエイジ風にアレンジした音楽を

　収録しています。



　女性達には2週間、毎日1枚以上のCDを聴くように

　してもらいました、



　結果は

　音楽を聴いたグループの人々が

　ストレスのレベルや

　落ち込んだり、心配している度合いが

　遥かに少ないことを示しました。

　音楽グループは、わずか2週間で
　ストレス・不安・抗うつを大幅に
　軽減しました。



　痛みを和らげる

　タイレノールなどの鎮痛剤に

　手を伸ばす代わりに

　バッハ、またはベートーベンのプレイリストを

　再生するすることを検討して下さい。

　複数の研究により、

　クラシック音楽を聴くことで

　痛みを和らげることができることが

　示されています。

　ロンドンの研究者によると

　クラシック音楽を聴く患者は

　鎮痛剤の使用を大幅に減らしました。


　音楽と医学の連携：音楽は
　手術中の痛みや不安を和らげることができる