健康になるために音楽がいい？？？

あなたは健康に気を使っていますか？
・運動をする
・食事に気をつける

私ももう60代。一生歌い続けるために
健康には気をつけています。
運動は、朝ウォーキング、
プールでの水中歩行
食事は、できるだけ炭水化物を減らしたり。
でもでももっといい健康法があったんです！

それは、３０分　歌うこと！
ピアノを弾くこと！

音楽で健康増進？？
以外に思われるかもしれません。

歌ったりピアノにはすごくいい体への影響があります。
●脳の動きが良くなり、脳の老化防止！
●息を深く吸い込んで歌うため肺活量の増加
●歌詞を覚えるために記憶力低下の防止

ピアノや歌うことは脳に良い影響が認められており、
物忘れがひどくなったなどの症状が出たら
音楽で健康増進・脳の老化防止です。

また記憶力が良くなるなどの効果もあるので
お子様にもおすすめ！

●元気ホルモン分泌
ピアノを弾くとドーパミンが多く分泌されるんですって！
ドーパミンで幸福感や快感、意欲アップ。
まさに元気ホルモン！
集中力が上がり、意欲的になる。
シニアの方はもちろん、
お子さんにもぜひ。

●リラックス効果
ピアノを弾くこと・歌うことは癒し効果があると言われています。

ストレスの多い現代社会を乗り切るには
音楽は最適！

ネガティブな感情に見舞われたら大きな声で歌って
思いっきり素敵なメロディをピアノで奏でて
ストレス発散！
子育て中のママにもおすすめです！