清々しい座禅

座禅、やったことありますか？　

いろいろ思うことがあり
今日は久しぶりに
北鎌倉円覚寺での
暁天座禅に参加してきました。

家を5時に出て

新川崎駅　5時17分発の
横須賀線に乗車

北鎌倉に
5時47分着

それから
徒歩3分の円覚寺へ

今は
ずいぶん明るくなっている

中に入って
窓や扉を開ける

置いてある長椅子に大きい座布団と
小さい座布団を重ねて
足を組んで座る

お坊さんの拍子木と鉦の合図で座禅開始。
静かになると
小鳥の鳴き声が響いてくる

コロナ感染症が広がるまでは
般若心経など
お経を最後に読んでいたんだけれど
今は、コロナのため中止。

ひたすら
座禅

鼻から息を吸い込んで
口から出す

「ひとーつ　ふたーつ　みっつ…・・・とお」

10までいったら
また1から・・・

それを延々と繰り返すのだけれど

途中で雑念が湧いてくる・・・
というか
雑念だらけ・・・

じっと座っていると
足が痛くなる

しーーーーん、としているお部屋。
窓を開けてあるので
小鳥の鳴き声。

ほととぎす
鶯

座禅（瞑想）は
いい遺伝子をオンにさせるとか。

先日お亡くなりになった村上和雄先生の
映画や本にも
出ています。

座禅をした日は、
心が
すっきりと澄み通っている
そんな気がしています。