クラシックを聴くと10の驚くべき効果がある〜血圧が下がる・安眠効果

クラシック音楽を聴くと、こんなにたくさんのすごいことが・・・

そういえば、有名な日本画家・東山魁夷画伯は
モーツアルト・特に第2楽章がお好きだったとか。
長野の美術館に行った時に
「モーツアルトの第2楽章」というCDを買ってきました。

2楽章　
それはゆったりとやや控えめな音楽が
多いように思います。

東山画伯にとって「音楽」とは何だとお考えですか？
という問いに
「原動力でしょうか。音楽がなかったら画家として続けて来られなかったでしょうから、それこそすべて、うれしいとき、悲しいとき、辛いときに、慰められるし、励まされますし・・・」

と答えていらっしゃいます。

具体的にはグラシック音楽を聴くと
こんな効果があるのだそうです。
少しずつご紹介いたしますね。

◆血圧を下げる効果がある

オックスフォード大学の研究によると、クラシック音楽を聴くことで
血圧を下げることができます。

この研究では、参加者にラップ、ポップ、テクノ、クラシックなどの
さまざまなスタイルの音楽を聞いてもらいました。

結果として、ラップ、ポップ、テクノでは血圧が上がってしまいましたが、
クラシック音楽は参加者の血圧を下げるのに効果的でした。

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15296685

結果： クラシック音楽を聞いた参加者は、音楽を聞いていない参加者
（M = 10.8 mmHg）よりも、タスク後の収縮期血圧レベル
（M = 2.1 mmHgがストレス前のベースラインを上回った）を大幅に下回りました。

音楽はストレスからの血圧回復を促進することができます（こちらから引用）
https://translate.google.com/translate?depth=1&hl=ja&prev=search&pto=aue&rurl=translate.google.com&sl=en&sp=nmt4&u=http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15296685

また、睡眠効果にもいいそうです。

◆安眠効果がある

研究によると、睡眠障害のある人は寝る前にわずか45分間
クラシック音楽を聴くと、睡眠の質を改善できます。


音楽は高齢者の睡眠の質を改善します（こちらから引用）
https://translate.google.com/translate?depth=1&hl=ja&prev=search&pto=aue&rurl=translate.google.com&sl=en&sp=nmt4&u=http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1365-2648.2004.03281.x/abstract

疲れすぎた時に、聴いて寝ると良いですね。