音楽と脳内ホルモン　セロトニン編

立川市・西国立おかむろピアノ教室　岡室香緒里です。

この記事は、大人の方、シニアの方向けに書いています。


音楽と脳内

今回は音楽と脳内ホルモン、
特にセロトニンについてお話しします。


セロトニンは、脳から放出されると
精神安定やリラックス効果があります。

以下のような音楽を聞くことで
セロトニンの放出が促されると言われています。

テンポが心臓の鼓動とほぼ同じ早さ（♩＝50〜80）の曲
バロック音楽
高音が含まれる楽器や音楽
メロディーがはっきりした曲
自然界の音
個人的に好きな曲

例えば、
バッハのカンタータ「主よ人の望みの喜びよ」などが良いでしょう。

この曲を聞いて、どうでしたか？

リラックスできたでしょうか？


立川市・西国立おかむろピアノ教室では、ピアノを弾くだけでなく、
音楽を聞くことによる健康効果についても、
シニアの方々と一緒に学んでいきたいと思います。

音楽をもっと身近に感じていただければ幸いです。



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