お肌のためにしてきたこと！

今までお肌のために（健康にも）
してきたこと！

早く寝る！10時台に布団に入る！
8時間以上寝る！
昼寝も必ずする！世間では15分位に、
と言われてるけど、私は、自分の
身体が欲していたら、2時間でも寝る！

バランス良く食べる！特に食物繊維の
多い根菜、生野菜、
活性酸素を除去してくれそうな黒豆、
ココア、ビタミン豊富なナッツ、
カカオ70%以上のチョコ、
細胞の元となる脂身の少ない牛豚鳥肉、
卵、牛乳、チーズなどのタンパク質。

運動！ 必ず買う物が無くてもリュック
背負って歩いて買い物に出る！
実家の貴志川に行ったら平池を3分毎に
歩く、スロージョグを繰り返す！

生活は、こんな感じで以前から
継続してることですわ！

ごく最近、お肌の調子が良いのは
なぜかな〜？？？

分析結果を次回！！！