体力づくり

サーキットトレーニングに昨日

面倒くさいけど頑張って行ったら、

祭日で休みだった！！！



そんな時は、3分ごとのインターバル

速歩で20分は歩く！



ふつうに歩くのと、速歩で歩くのでは、

後の筋肉痛が全然違う！



サーキットトレーニング行った明くる日に

インターバル速歩やったら、すねの前の

筋肉がひどく筋肉痛になり、３日ほど

速歩できなかったことがある！

てことは、サーキットトレーニングが

負荷がかかってない楽な運動！て

ことだな！？



ちょっとムリした方が身体に効くという。

ピアノの練習もそう！うちの母親は

「毎日練習やってるわ➖