鼻呼吸のメリット

こんにちは。





いつもありがとうございます。







広島市

ミュージック・インストラクターの

相原尚美（あいばら なおみ）です。

「演奏できる身体づくり」を目的とし、
身体のバランスを整え、
正しい身体の使い方を習得するために、
「ボディワーク」を取り入れたレッスンを
行っています♪











呼吸のトレーニングの一つ





鼻呼吸





鼻から息を吸い、





鼻から息を吐きます。







鼻呼吸は





健康面で良いと言われています。





メリットとして、





・　疲れにくくなる

・　集中力が長く保てる

・　基礎代謝が上がる

・　良く眠れるようになる





などなど





健康で音楽演奏ができるように





なります。









ところで、





「鼻呼吸は苦手です」

「鼻呼吸が上手く出来ません」





受講生さんから





こういう訴えもあります。









こういう時こそ、





ボディワークのレッスンで





呼吸に関係する筋肉に向けて





意識を働きかけます。











健康で音楽演奏が出来るように、





鼻呼吸をトレーニングに入れていただきたいです。





ボディワークのレッスンでも





コツをお教えしています。



















本日も素晴らしい日に。