良い姿勢って？

こんにちは。





いつもありがとうございます。







広島市

ミュージック・インストラクターの

相原尚美（あいばら なおみ）です。

「演奏できる身体づくり」を目的とし、
身体のバランスを整え、
正しい身体の使い方を習得するために、
「ボディワーク」を取り入れたレッスンを
行っています♪









良い姿勢とは？













胸を張って





背筋をピンとはった





イメージを持たれるかもしれません。







スポーツや医学の世界では、





「身体全体が生理学的な平衡状態であり、





ある特定の運動に必要とされる以外の筋群に動きのない状態」と





定義づけられ





「良い姿勢は





身体の機械的ストレスを最小にしつつ





特定の反復運動を可能にする」





このように述べられています。





参考文献

『音楽家の手　臨床ガイド』（ウィンスパー、ベリー　編著／酒井直隆、根本孝一　監訳）











音楽演奏において、





特定のパッセージが出来るために、





繰り返し練習する必要があります。









運動学的にみると





反復運動が伴います。









その際、





身体に余分な力が入っていないでしょうか？







「すぐに疲れが出てしまう…」

「どうも違和感がある…」





こういう方こそ、





姿勢を見直すチャンスです！









ボディワークのレッスンでは、





身体の動きそのものをチェックして、





音楽演奏に適応することに重点を置いています。







どうぞ、お気軽にお問い合わせください。









本日も素晴らしい日に。