仮眠を確保

こんにちは。





いつもありがとうございます。







広島市

ミュージック・インストラクターの

相原尚美（あいばら なおみ）です。

「演奏できる身体づくり」を目的とし、
身体のバランスを整え、
正しい身体の使い方を習得するために、
「ボディワーク」を取り入れたレッスンを
行っています♪









仮眠





短時間の睡眠を取ること





今、私が心がけていることです。







家事や仕事の合間





「疲れたなぁ」





身体のちょっとしたサインを





読み取るようにしています。







疲れた時こそ





仮眠の時間







必ずタイマーをセットして、





３０分、１時間と





身体の休息に努めています。







平日のレッスンも





午前中や昼間に入ることもありますが、





大抵は夕方からフル稼働します。







だからこそ、





あらかじめ仮眠を確保し





コンディションを整えてまいります。













本日も素晴らしい日に。