睡眠時間の確保

こんにちは。





いつもありがとうございます。







広島市

ミュージック・インストラクターの

相原尚美（あいばら なおみ）です。

「演奏できる身体づくり」を目的とし、
身体のバランスを整え、
正しい身体の使い方を習得するために、
「ボディワーク」を取り入れたレッスンを行っています♪









平日のレッスンは





大体午後から夕方





終わるのは夜の時間帯になります。





（午前中に実施することもありますが…）









ここ最近、





時間が空いた時、





ちょっとした仮眠を取っています。







レッスンの合間で、





長くても30分ぐらいです。









ちょっとうとうと眠った後





目覚めると





「さあ、やるぞ！」





案外気分がスッキリすることが多くなりました。







気持ちを切り替えるためにも





ちょっとした睡眠時間を





確保するようにしています。









「睡眠負債」という言葉を聞いて、





自分も気をつけるよう、





心がけています。





早寝早起きはもちろんですが、





隙間時間での睡眠も確保して、





私もレッスンの準備をしています。





♪♪♪　　ストレッチポールやバランスボールなどを使って　　♪♪♪

　　　　　　　演奏できる身体づくりを目指してみませんか　




TEL　　 ：　090-8603-2117

E-mail ：　consolohiroshima@gmail.com