「心臓がバクバク…」

こんにちは。





いつもありがとうございます。







広島市

ミュージック・インストラクターの

相原尚美（あいばら なおみ）です。

「演奏できる身体づくり」を目的とし、
身体のバランスを整え、
正しい身体の使い方を習得するために、
「ボディワーク」を取り入れたレッスンを行っています♪









「本番になると





心臓がバクバクします…」





「必要以上に汗がでます…」













ある生徒さんがこのような悩みを





おっしゃっていました。









選択理論心理学の提唱者、





ウィリアム・グラッサーは、





人間の行動のしくみとして





コントロールできるのは





・思考

・行為





この2つだけだと述べています。







・感情

・生理反応





これは、あとからついてくるもの。









だから、本番で緊張したとき、





「心拍数を下げよう」

「汗をかかないようにしよう」

「穏やかにしよう」





コントロール出来ないものに焦点を当てても





無駄になります。







本番の時こそ、





自分がコントロールできる





思考と行為をどのように選択するのか。





その上で、





自分のパフォーマンスを





充分に発揮していただきたいです。









♪♪♪　　ストレッチポールやバランスボールなどを使って　　♪♪♪

　　　　　　　演奏できる身体づくりを目指してみませんか　




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