腱鞘炎になったら…

こんにちはSchool Imanishi音楽教室
ピアノ・ボーカル講師のMiHoです

このブログを見ている方で、
最近、腕が、筋が、なんだか疼くような気がする。。
なんて方はいらっしゃいますか？

それはもう、予備軍というか、
腱鞘炎になっちゃってるというか。
いますぐ、練習の仕方や、普段の生活を見直しましょう。

なっちゃったという方は、しばらく練習は控えた方が良いです。

そもそもなんで腱鞘炎になるかというと
筋肉に負荷をかけ続けるとなっちゃうんですね。
練習してるんだから、当たり前じゃない。
って思うかもしれませんが

同じ筋肉に負荷をかけ続ける

ということが良くないのです。
ある場所が気になって、１小節内を
ずーーーーっと、休みもせず、速いテンポで
もしくは無理な体勢で、手のフォームで弾き続けると
筋を痛めてしまいます。

うそやん。って思った方。
やった本人が言ってるんだから間違いないです。


そして、予備軍の方も腱鞘炎の方も
絶対やってはイケナイのは患部を「揉む」という行為です。
許されるのは「さする」まで。

揉むと治りが遅くなります。疼いても耐えて下さい。
患部を暖めることをお忘れなく。

一番良いのは、整形外科の先生にちゃんと見てもらう事です。

寒い時期はとくにヒドくなりますし
季節の変わり目には古傷が痛んだりします。
どうぞみなさま、無理なさいませぬよう…