１日３０分で健康を増進しましょう！

きょうこピアノ音楽教室　佐藤恭子です。

ご覧いただきありがとうございます。

あなたは健康に気を使っていらっしゃいますか？

・運動をする

・食事に気をつける

私も40代後半ですので、それなりに健康には気を使っています。

運動はエアロビクス

食事は夜の炭水化物を少なめにする・腹８分目（これ！気をつけないと１２分目になっちゃう笑）

でもでも！もっといい健康法があったのです！

それは３０分ピアノを弾くこと。

ええ？？？

ピアノを弾いて健康増進？

って思いますよね。

ピアノはすご～く体へのいい影響があるのです。


◎脳の動きが良くなり、脳の老化防止！

ピアノを弾くと脳にいい影響があると認められていますので、

物忘れがひどくなったなどの症状が出たら

ピアノを弾いて脳の老化防止です！

また記憶力もよくなるなどの効果もありますので

お子さまにもおすすめです。


◎元気ホルモン分泌

ピアノを弾くとドーパミンが多く分泌されるんですって！

ドーパミンで幸福感や快感、意欲アップ！

まさに元気ホルモン。

集中力が上がり、意欲的になる。

大人の方だけではなく、お子さんにもぜひ！

受験生の気分転換にもなります。


◎リラックス効果

ピアノの音色って、とっても癒し効果があるんですって。

ストレスの多い現代社会を乗り切るには

ピアノは最適。

ネガティブな感情に見舞われたらピアノを弾いて情緒安定。

子育て中のママにもいいかもしれません。


佐藤恭子音楽教室では新規生徒さん募集中です。

教室ホームページもございます。

ぜひご覧ください。