カウンセラーが「怒りたくなった」とき、彼らはこうします

きょうこピアノ音楽教室　佐藤恭子です。

ご覧いただきありがとうございます。

子育て中のお母さんにとって

子どもを怒りたくなる・・・

これって、ありますよね

でも、皆さん怒って後悔しています

私も、そう。

怒るって難しいんですよね

理想は怒らずに叱る

その時の感情は、できるだけコントロールされた状態に出会えること

わざと感情を入れて怒ることも、時には必要だったりします

一番ＮＧなのは、お母さんの感情が暴走した状態で怒ってしまうこと

それって、コントロールできていないですよね

瞬間湯沸かし器もＮＧです

？？

ん？

でも、お母さんだって人間

感情的に怒りたくなる時もあります

私もありました、何度も・・・苦笑

そんな時は次のことを試してみてください。


・とにかくいったんその場から離れる

部屋から出ていく

トイレに立つのもいいかもしれません

結局大事なのは、感情の切り替えなのです

怒りたい気持ちと

楽しい気持ちは一緒には出てきません


・深呼吸をする

これも効果ありです

かっかとなっている時は、頭に血が上っています

それを落ち着かせるためにも、深呼吸はいいようです。

ぜひ試してみてください。

佐藤恭子音楽教室では、子育てのお話もできる限りお聞きいたします。

一人で抱え込まず、誰かに聞いてもらいましょう。

話すだけでも気持ちが軽くなります。

教室ホームページもございます。

ご覧ください。