ストレスのある時の過ごし方

清水区ゆかこピアノ教室

こんにちは望月由香子です。

今日も皆さんにとって有益な情報をお伝えします。

お子さんたちは夏休みでいつもと違う日常を過ごしているのではないでしょうか?

私の経験も踏まえて思ったことを書いています。

どうぞ参考にご覧ください。

夏休みに入って保護者のお母様方は、お子さんの世話で疲れが溜まることもあるのではないでしょうか。

私も自分の子供の世話でストレスがあった時もあるので自分のことと合わせて考えて見ますね。

もし以下のようなストレスの症状が出ていたら注意したほうがいいでしょう。

・子育ての不安が頭から離れない

・子供とのやりとりでイライラして仕方ない

・頻繁にカッとなって怒ってしまう。

・子供に手を出してしまう

・子育て頑張っているのに誰も褒めてくれなくて落ち込む

・子育て頑張っているのに、周りから批判される

・子育てに家事に仕事にやってもなかなか終わらない

・子供が可愛く思えない

・自分は母親失格だとって思ってしまう

・子供を叱った後に、自己嫌悪に陥る


これは心理的なストレスサインです。

これをそのままにすると

頭痛がしたり

体が重かったり

胃が痛くなったり

便秘や下痢の症状があったり

食べ過ぎたり

逆に食べれなかったり

眠れなくなったり

こういった身体的ストレスサインが出てくることも。

こうなるとかなり酷い状態でしょう。


こうなってしまったらストレスを減らしたほうがいいでしょう。

ストレスはある程度はあっても良いでしょうが

ストレスの多すぎはいけませんね。

ストレスは強かったり長かったりすると

先程の心理面や身体面に影響が出ることかあります。

どうしたらいいでしょうか?

身体的なストレスが出てしまったら病院へ行ったほうがいいでしょう。

もしくはかかっているストレスを減らすことで少し楽になるでしょう。

もし話すことができのならば

悩みを人に話すことでもカタリス効果といって浄化されるようです。

私もなかなか話すことができませんでした。

なので、このような問題を解決する方法を学び自己完結できるようになりました。

それなので皆さんのお役に立てればと思っています。

当ピアノ教室も、ピアノの基礎はもちろん、精神的なお困りごとも聴けるようにレッスンを行なっています。


また当ピアノ教室は、皆さんのご要望もお伺いしながらレッスンを行なっております。

どうぞお気軽にお問い合わせください。