集中力に必要なのは〇〇

尾花沢市・東根市ピアノ教室
早坂希望（はやさかのぞみ）です。






大型連休お疲れ様でした♪

いかがお過ごしでしたか？




今日から学校、今日からお仕事の方も多いでしょう。

どうぞ気をつけてお出かけくださいね。










ところで、

休み明けって、頭と体が思うように動かないことありませんか？







そんな時に意識するのが「集中力」

今日は集中力に必要な〇〇○をお伝えします♡










思うように物事が捗らない時

「集中集中」なんて自分に声をかけたりするものですし、

お子さんに集中力がついて欲しい！

と思っている親御さんはとても多いです。





集中して取り組めば

「効率」や「成果」を上げることができます。






ダラダラ長い時間をかけるより

短い時間で片付けられたら

残った時間を他のことに使える。






それはやっぱり有意義なことだから

「集中力」が必要だと思う人が多いのでしょう。











ではここで、

「集中力を支える力」

について考えてみましょう。





それはズバリ

健康です！！





気力と体力が両方満ちている

「健康」があってこその集中力。






連休明けの今日、

体が重い、気持ちが今ひとつ乗らない

という状態では、そもそも集中力を発揮することが難しいんです。





そこでオススメなのが

「エネルギーレベルを数値化する」

ということです。




体のエネルギーが１０のうちいくつなのか。

心のエネルギーは１０のうちいくつなのか。





ここがもし「３」だったら

１０の集中力を出すのは難しい。

頑張って３までです。





もしかしたら「マイナス」の時もあるかもしれません。

そんな時は「休む」が最優先です。





「１０」の集中力を発揮したいのなら

「１０」のエネルギーがあるのか、

ここの確認が必要。





エネルギーがないのに無理をすると

体も心も壊れてしまいますから。











子どもたちも同じ。

体が疲れていたり

心にモヤモヤがある時には

集中どころではありません。





体のエネルギーが「３」ならば

何をすれば上がるのかを考えることが先決。

休憩を取る、飲み物を飲む、散歩する、寝る、

やり方は人それぞれ、との時の状況であるでしょう。





心のエネルギーも減っていたなら

そこを減らしているものを取り除くのが先です。






集中力もやる気もコツコツ積み上げる力も

「健康」があってこそ。

心と体のエネルギーの上に成り立ちます。









あなたの今のエネルギーは

１０のうちどのくらいですか？




そこを感じることから始めると

意外と物事って進んでいく気がします♡





今日もお疲れ様です♪




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