習慣化のお話。筋トレ２００日達成しました！

尾花沢市　ピアノ教室
早坂希望（はやさかのぞみ）です。





３月から始めた筋トレが

２００日を達成しました！







毎日インスタのストーリーにあげ

みんなに監視してもらいながら、

続けてくることが出来ました♡






『習慣化のコツ！筋トレで実験！』

という記事にも書いた通り、

スマホのリマインダーの入れて必ずするようにし、

体調がイマイチの時はお休み。




内容も調子によって変えたり、

少しだけでも取り組めばオッケーにしました。





おかげさまで、２００日を達成することができ、

背中と内腿に効果を感じています♡









自分の体に喝を入れるために始めたのですが、

「習慣化」を体感していくのにも

とっても役立ちました！




勉強でもピアノでも、

保護者の方が心配したり望んだりするのが

習慣化です。




毎日続けるにはどうしたらいいのか・・・





このお悩みがとても多いのですが、




ピアノの練習が

「めんどくさい、イヤ」

なものだと仮定します。




例えそうだとしても、




♪嫌々では続かない

♪お楽しみ要素があればできる

♪自分で決めれば出来る

♪目標があればできる

♪効果が実感できるとできる

♪１日を重ねていくと、それが習慣になる






筋トレを意識的に続けてみて

継続のコツ・習慣化のコツは

こんな感じでした。




私はいまだに筋トレが好きではありません（笑）

でも、やったら気持ちよかったり、

続けているからこそ、今日も頑張ろうと思えます。





毎日のインスタストーリーも効果抜群♡

たくさんの方に「頑張ってるね」「私も始めたんだ」

と声をかけていただきます。





さて、まだまだ続けますよ！





♪ ♪ ♪　♪ ♪ ♪　♪ ♪ ♪　♪ ♪ ♪




現在、平日の早いお時間が空いております。

ただいま３名の方にキャンセル待ちをしていただいております。

お申し込みいただけますと優先的にご案内いたします。



また、ラインに登録していただくと、

一対一でトークできますし、お得なキャンペーンのお知らせもお届けします。

ホームページからお気軽にご登録くださいね♪