学校が始まって１週間。お子さんの心と体の調子を見る方法

尾花沢市　ピアノ教室
早坂希望（はやさかのぞみ）です。


学校が始まって１週間。

大人も子どもも、
みなさんお疲れ様でした！！


新しい学校
新しいクラス
新しいお友達
新しい先生


新しいことだらけの中、

仲良くしたい！
お話しよう！
慣れなきゃ！

と体も心も知らず知らずに頑張っていたかもしれません。






今日はアストロ望診アドバイザーの視点から

調子の見分け方をお伝えさせていただきます。



「いつも」のお子さんを知る家族だからこそ

気がつけることです。



①トイレの回数がいつもより多くないか
②甘いものをいつもより欲しがっていないか
③目の周りが腫れぼったかったり、クマが出来ていないか



この３つは、
ストレスからの体へのサインです。



①トイレの回数が増えているのであれば、
　「恐怖心」を抱えているのかも


②甘いものをたくさん欲しがるのであれば、
　それだけエネルギーを使っている
　　　　　　&
　緊張を甘さで緩めようとしているのかも


③目の周りのむくみやクマは、
　ストレスで体が冷え、水分の代謝がうまくいっていないのかも




お家の方もバタバタの４月かと思います。

ご自身のこともあわせて、

「いつもと違うところはないか」

を観察してみてください。




気がついてもらえたら、
それだけで子どもは安心します。
（大人も同じですね♡）







ストレスサインが出ている時の
体と心の労わり方を３つお伝えしますね。



１）お風呂に入って温まる
　　
　　緊張と興奮をお風呂に入ることで緩めましょう。
　　リラックス&リセットをしてから眠りにつけるといいですね。



２）お味噌汁とご飯

　　お味噌は、体を温め、ストレスで負担がかかりやすい臓器を労ってくれる食材です。
　　お料理にお味噌を使うのも良いですよ。
　　できればパンよりもお米のほうがエネルギーになるのでオススメです。
　　


３）お母さんの笑顔

　　何よりも、お母さんの笑顔で元気になれます。
　　疲れた顔や怒った顔が多くなっていたな〜という方、
　　今すぐ口角だけでもあげてください♪



この週末は、
たっぷり寝て、
心と体を休めてくださいね。







以前もご紹介したように、
当教室は「ピアノこころの保健室」認定教室です。


レッスンだから見せる顔もあるかもしれません。
私も見守っていきますね。



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