子どもの自己肯定感が高まり頭も良くなる「簡単マインドフルネス」ネットニュースを紹介！

スタンフォード大学・オンラインハイスクール校、、星友啓（ほし・ともひろ）さん。

私は２年ほど前に彼を知り
その人柄や考え方が好きで
オンライン講座を受けたり、本を買ったりしています(*´▽｀*)

今回はネットニュースに出ていた記事を紹介します。

子どもの自己肯定感。

私は育みたいことの上位です！！


記事を抜粋します。

素直な自分の気持ちや考えを感じ取って受け入れる心の営み、また、そうした心の営みを引き出すための瞑想法や呼吸法などを、まとめて「マインドフルネス」と呼びます。

マインドフルな心の力を鍛えるとどんな良いことがあるのか？

　まず、マインドフルな力で、周りの変化や自分の心の課題にフレキシブルに対応できるので、心が安定しやすくなり、感情を上手にコントロールすることができます。

　また、ポジティブな気持ちが維持しやすく、人生の意義や幸福感もアップするなど、様々な心理的効果が確認されてきています。

マインドフルネスを身につけることで、集中力がアップして、高度に神経を研ぎ澄ませなくてはいけないような仕事に対するパフォーマンスも上がることがわかっています。

つまり、マインドフルネスは、心に良い影響を与えるだけでなく、頭も良くなる良薬なのです。

こうしたマインドフルネスのいい効果は、大人だけのものではありません。子どもたちにとっても同様にいい効果があります。

集中力だけでなく、認知能力の発達を促進し、感情や社会性の成長もサポート。

実際に、アメリカではマインドフルネスをベースにした教育サポートプログラムが導入されて、期待通りの良い結果を残してきています。
大人にも子どもにもいい影響が期待できる
マインドフルネス。

世界中で取り入れられています。

あのスティーブ・ジョブズが瞑想を実践していたことは有名な話で、最近では、その様々な効果に着目し、米グーグルやインテル、フェイスブック、ナイキ…といった米国の企業が企業研修などに採用するようになった。
さらにマインドフルネスは、ビジネス界だけでなくスポーツ界も導入。
欧米のオリンピックチームで取り入れているところもある。

日経ビジネスより


マインドフルネスについては
私は以前、金沢市のゲートキーパー研修を受けた時にも学びました。

「マインドフルネスって何？」
という方はぜひ、記事を読んでみてください！！

「詳細」または「水谷紘子ピアノ教室」で検索していただきますと、ブログより読んでいただけます(*^-^*)

マインドフルネスの
具体的なやり方も載っています。


星校長の本
「スタンフォード式生き抜く力」は
水谷紘子ピアノ教室の図書コーナーにも置いていますので
こちらもぜひ、読んでみてくださいね(*^▽^*)

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