私が寝る前にしていること♪

私が毎晩寝る前にしていること。

それは、その日にあったいいことを改めて思い出すこと♪

嬉しかったこと
その日に達成できたこと
子どもたちと一緒に笑ったこと
美味しかった食べ物のこと
誰かと喋って楽しかったこと
好きな紅茶を飲んだこと
愛犬に癒されたこと

思い出すと自然と笑顔になれることが多いです(*^▽^*)

思い出すだけではなく
声に出して言うこともあります。
（真夜中に怪しい笑い泣き）

しかも
大の字になって体を大きく開いて、開放感の中で思い出す。

マインドの大切さはここ数年特に感じています。

何か嫌なこと、不安なことがあった時には
どうしてもそのことに気持ちが引きずられてしまいます。

出来るだけ
そうならないために心を鍛える！！


寝る前にいいことを思い出し
その幸せな気持ちのまま寝るZzzzz

幸せな眠りになりそうだと思いませんか(*´▽｀*)

辛いことがあったとしても
最後はいいことだけを思い出して寝る！

そうすることで
起きた時にも笑顔でスタートが切れそうな気がしませんか(*´▽｀*)

あなたも
寝る前には「いいこと」を思い出し
ポジティブな気持ちで寝てみませんか(*´▽｀*)


このちょっとしたことが

自分のメンタルを強くする！！

幸せに生きることが出来る！

と、私は思っています(*´▽｀*)


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