バッハ、カンタータ「主よ人の望みの喜びよ」で精神安定・リラックス！

ひたちなか市・那珂市でピアノ教室を開いております稲野辺純子です。
ご訪問いただきありがとうございます。

【音楽と脳内ホルモン・セロトニン編】

音楽と脳内ホルモンについてお話ししています。

今日はセロトニン！

セロトニンが脳から出ると

幸福感をもたらし

精神安定、リラックスの効果が

あるそうです。

セロトニンは、

腸に約９０％・血液中に５%・脳に５％

あると言われています。

不足すると

ネガティブになってしまったり

代謝が下がってしまったり

寝つきが悪くなったりします。

うつ病の治療薬に

セロトニンの働きをよくする薬が

使われることもあります。

セロトニンを増やすためには、

毎日太陽に光を30分浴びたり

ウォーキングや

リズム運動をしましょう。

食べ物では、

バナナやヨーグルトが良いでしょう！

また音楽を聴くことでも

セロトニンの働きを良くする

効果があります。

♩ ＝50〜80（心臓の鼓動とほぼ同じ早さ）

バロック音楽、

高音が含まれる楽器や音楽

メロディーがはっきりした曲、

自然界の音

好きな曲

例えば、

バッハ、カンターター「主よ人の望みの喜びよ」

など良いと思います。

聞いてみていかがでしたか？

リラックスできましたか？

当教室では、

ピアノを弾くだけではなく、

音楽を聴く

こんな話題も

していきたいと思います。

ぜひ、音楽を身近に！


音楽と健康で身体を整え、豊かな毎日を過ごしましょう！



初めての方でも安心

お気軽にお問い合わせください。

体験レッスン受付中！


当教室では

このように健康情報をシェアしながら

脳や心に良い音楽をご提供します！

聴くだけでも良いのですが、

演奏すれば素晴らしい効果が期待できます

もちろん初心者でも大丈夫です

知っている曲でピアノを楽しみながら

体も心も豊かに過ごしましょう。