I　LOVE　自分・・・自己肯定感は大事

　最近、私自身が頻繁に使う言葉
　「自己肯定感」
　
　あらためてどう意味かというと　　　　　
　『自らのあり方を積極的に評価できる感情、
　　自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを
　　意味する言葉』（ウィキペディアより）
　だそうです。


　セミナーも受講しました。



　グッとわかりやすく、砕けた表現をするなら
　「I　LOVE　自分」



　どんな自分もちゃんと認めてあげる。
　皆さん、できてますか？


　頑張って、それなりの成果が出せた時は
　周りが「すごいね！」とか、
　「よく頑張ったね」なんて言ってくれるし、
　自分でも「やった〜」「よかった！」って
　思います。


　でも、


　頑張ったのに結果が出せなかった時、
　もうだめ、頑張れない！って、
　心が悲鳴を上げてる時、
　
　
　
　そんな時も自分に「大丈夫、そんな時もある」って　
　100％味方してあげられてますか？


　逆に結果を出せない・頑張れない自分を
　直視できなくなって、
　何か違う方向へ逃げ出したりしてませんか？
　

　私はしてました。


　全く自分のことをまっすぐみることが
　できなくなっていた時期が長くあり、
　その間は、逃げることしか考えていませんでした。

　
　私の逃げ場は

　1.食べる
　　恐ろしく食べました。
　　特に甘いものと油っこいもの。
　　朝ごはんもお昼ご飯も・・・気がつけば
　　３食お菓子！でした。（あほや〜）

　２.買い物に走る
　　主に洋服。着もしないのに、
　　なんだかんだといっぱい。


　そして、こういうことばかりしていると、
　そのことで更に自分が嫌になって
　「自己嫌悪」の底なし沼へ直行！


　いいことは一つもありません。


　ただ、脱出は可能でした。
　

　方法は、逃げずに
　ひたすら自分に向き合うこと。


　逃げたいほど嫌な気分になる原因を一つ、
　また一つ、
　確実に突き止めて
　なんでそうなったか
　なんでそれではだめだったのか・・・
　言葉にしていくことが
　非常に有効でした。



　時間はかかりましたが、
　薄紙を剥がすような作業をつづけていった後、
　今は本当に楽になっています。


　まさに「I　LOVE　自分」の境地。


　カッコ悪い自分のこともちゃんと
　受け入れることができるようになると
　不思議と自分以外の人のことも
　受け入れられるようになります。


　知り得る人同士は、きっとどこかで
　繋がってる！
　そう感じられるだけで、心は軽くなりますよ。