ストレスが減る・痛みを和らげる

クラシックを聴くと１０の驚く効果がある
ということで、
クラシックを聴くといいことがいっぱいある！
を紹介させていただいています。

前回は、ストレスが減る・痛みを和らげる
についてでしたが、
今回は、
うつ病抑止・幸せを感じるについてです。
◆　うつ病と闘う
気持ちがひどく落ち込んでしまった時、
ドーナツに手を出す代わりに
クラシック音楽を選びましょう。

クラシック音楽が
うつ病と憂鬱を和らげるのに役立つことが
いくつかの研究で証明されています。

実際、メキシコの研究では、
クラシック音楽を聴くことで
うつ病の症状を緩和できる

ことが分かりました。
うつ病に対する音楽療法の効果　（心理療法として）　
２５歳から６０歳の７９人のうつ病患者を

２つのグループにランダムに分け、

第１グループには

音楽療法として
クラシック音楽とバロック音楽を聴いてもらう、

第２グループには

毎日５０分音楽を聴いてもらい、
それを８週間続けてもらいました。

その結果、
音楽療法グループは

心理療法グループよりもうつ症状が少なく、
フリードマン・テストで
統計的に有意（２つのグループの数値に大差がある）
と照明されました。

低および中程度のうつ病の患者は
音楽を使用して
心理的サポートの効果を
高めることができる
ことが証明できたのです。

◆　幸せにします

今、良い気分ではなく、そこから抜け出したいですか？

クラシック音楽を聴くと、
ドーパミン分泌が増加し、
脳の報酬系が活性化されます。

実際、２０１３年の調査では、
音楽は人々をより良い気分にさせる
のに役立つことがわかかりました。

人が感じている音楽を聴くことの効果（こちらから引用）

次に続きます