緊張を招くのは思考パターン⁉️

ご訪問くださりありがとうございます。

昨年末、ピアノの先生たちのzoom発表会に参加しました。

zoomとはいえ久しぶりに人前でまともに演奏し、緊張してプルプルしてしまった私。
(昨年の発表会はコロナ対策のため講師演奏ができなかった！)

そういえば、小さい頃は全く緊張しなかったのにな〜。

なぜ、緊張するようになってしまったのか？

小学校５年生のときの発表会で初めて止まってしまい、それ以降緊張するようになったため、それが原因だと思っていたのですが…

どうもそれだけが原因ではないのでは？と最近思うのです。

もちろん、きっかけではあると思います。

が、様々な思考パターンが緊張を招くもとになっているんじゃないかと思うんです。

例えば、

・間違えずに弾きたい
・上手く弾きたい

という「願い」の思考だったり、

・間違えてしまうかも
・途中でわからなくなってしまうかも

という「まだ起こっていないことに対する不安」だったり。

・あるがままの自分の演奏をする
・自分の音楽を伝える

という気持ちで、

・その自分を信じてあげること。
・信じられる自分になるように、しっかり準備すること。

が大切なんじゃないかしら。

しっかり準備すること＝がむしゃらに練習することではなく