秋といえば…

秋といえば…色んな秋がありますが、私は「食欲の秋」「芸術の秋」です❣️今年から「スポーツの秋」も頑張って取り入れることにしました(^^)午前中にパーソナルジムに通い、筋力をつける。体型改善。のためです。

目的はそうですが、トレーニングのあとは兎に角、気分爽快✨筋トレをすると「テストステロン」というホルモンが産生され「幸せホルモン」と呼ばれるドーパミンの分泌が促進されるそうです。ドーパミンの効果により自己肯定感が高まり、自信に繋がるとのこと。音楽からもドーパミン効果がありますよ✨自己肯定感が高まります。