腹式呼吸のコツ

朝からうっかりミスがあり
凹みながらレッスン休憩に入りました。

昨日、ブレスは腹式呼吸で、とブログに書きましたが
実際腹式呼吸を意識すると
うまく出来ない生徒さんもいらっしゃいます。

まずは横になって
膝を立て
お腹を凹ませるように息を吐き切ります。

その後、ゆっくり息を吸うと
お腹に入利やすくなると思います。

横になって出来るようになったら
今度は座って試してみる、
その時もまずはお腹を凹ませながら息を吐き切るところから^_^

よろしければお試しください。
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体験レッスンは随時受付中です。
どうぞお気軽にお問い合わせ下さい(*^_^*)

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◉講師　寺井ミカ