♦️体へも思いやり。温めると心もほっこりするよ。

ピアノを愛する皆さま、こんにちは。

寒い日が、続いています。

能登の被災された方たちは、
なおのこと寒さが身に沁んでいる事でしょう。。。


ニュースを見るたびに、こちらも気持ちが沈みますが、
こう言う時こそ、お互いに励まし合って、
元気を出したいですね。



寒さで、体が縮こまると、
気持ちまで、固まりやすいので、
可能な限り、温かくしたいものです。



私は、もともと寒がりなので、
普段から、何枚も重ね着をしています。


カイロも、たまに使います。

貼るタイプのものを、買い置きしていますが、
たいていは、長く外出する時だけです。


腰とか、お腹とかに貼っています。


。。。。そんな中、
ついこの間、人からもらったカイロがあったので、
使おうと思ったら、なんと貼らないタイプでした。



なーんだ。。。私、貼る方がいいのに。。。。
と、思いましたが、
その日は、ポケットに。。。。
そして夜は、手に握って寝ました。。。


握ったまま寝ると、おや〜。
あったまるーー。。



緊張しがちな指先が、温かいと、こんなに安心するんだぁ。



これは意外な発見でした。




今まで、肩が凝ったり、
ピアノで腕が疲れてる時に、
湿布を貼って眠ることは、あったのですが、
カイロで、こんな効果があるとは思いませんでした。



手のひらには、いろんなツボがあるとは言うけど、
末端から、深部まで、ほぐしてくれる印象です。



良かったら、皆さんも、お試し下さい。




ついでに言うと、
特に大人になってピアノを始めた初心者さんたち。


ピアノを始めたら、楽しすぎて、どハマりしてるって、
よく聞きますが。。。。（笑）



いくら楽しくても、体のこともケアしながら、
練習してくださいよ。




練習に集中しすぎて、
次の日、肩や腰が筋肉痛になった人、結構いるみたいです。



腱鞘炎になると、もっと大変です。


大人のピアノは、
子供に比べて、体に力が入りやすいので、要注意です。


そろそろ老眼が。。。と言う方は、
目も肩も、凝りますし、
気合いの方が先走って、根をつめがちです（笑）

練習の後は、軽く体をほぐす運動をしてみてくださいね。



湿布や、カイロも使いましょう。


お風呂でゆっくり温まるのも良いですね。



あ、そういえば、
余談ですが、
私は、市販の湿布で、ちょうど良いのが見つからなくて、
女性の足むくみケアの、シートを、よく使っています。


めぐリズムとか。。。ああ言う類のもの。



ラベンダーやグレープフルーツの香りもあって、
やさしい効き目が、気に入ってます。
前腕や、手首、ふくらはぎ、など。

。。。。癒されます。





みなさん。
寒い日は、温めて、血流が良くなるように、
気を付けましょうね。
体への、思いやり、忘れないでね。