♦️練習後のほっと一息。最近のマイブーム

ピアノを愛する皆さま、こんにちは。

ピアノの練習をしていると、喉が渇いてカラカラになったりしますね。
お腹が空いて、あまーいチョコレートが欲しくなったり。


最近の私の練習後のお楽しみは、
シナモンミルクです。


ミルクは、その時の気分で、
そのまま冷たい牛乳の時もあれば、
レンジで温める時もあります。
そして、そこへシナモンパウダーを、サッサと二振り。
スプーンで混ぜて、そのまま飲みます。

牛乳の甘さとシナモンの香りが体に満ちて、
ほっとすることができます。
私は、今これにハマっています。


もっと、がっつりスパイスを楽しみたい時は、
小鍋でチャイを煮出して作るのですが、
簡単に一息つきたい時は、このシナモンミルクが便利です。





牛乳じゃなく、普通の紅茶やコーヒーに、
シナモンを振りかけても楽しめます。

S &B や　ハウス食品などから出ている瓶入りのシナモンを、
ぱっぱと振りかけるだけなので、お手軽です。




シナモンは、
とっても優れたスパイスで、その効用は良いことだらけです。


ミネラルが豊富で、
カルシウム、カリウム、マグネシウムがとれます。



中国では、漢方で桂皮と言われているし、
インドやスリランカでは、アーユルベーダにも使われていますね。



抗酸化作用、抗菌作用、利尿効果、
血圧、血糖、コレステロールの緩和
リラックス効果、
冷え性、血行促進。。。。。


いろんな効用がありますが、
私自身、飲んでいて、本当にホッとした気分がしています。
体もポカポカするし、お腹がいい感じで落ちつきます。


ピアノを練習していると、
妙に気分がハイになって、興奮する時がありますが、
これを飲むと、安心感が得られるので、いい気分になれます。
今日はがんばったなーと自分で満足することが出来たり（笑）
緊張していた筋肉も緩む感じです。





まだ、試したことがない人は、
シナモンの匂いがダメでなかったら、
ぜひ、オススメです。




美容と健康に良くて、
気分もほっこりさせてくれる。。。。
女性には、嬉しいことだらけの、簡単ドリンクです（笑）





ただし、
肝機能の弱い方と、妊婦さんは、あまり良くないそうなので、
お気をつけ下さい。
少量で十分なので、取りすぎにはご注意下さいね。