カウンセラーが「怒りたくなった」とき、彼らはこうします

大田区　糀谷・蒲田　ピアノ教室　堀江るみ子です

子育て中のママにとって
子供を怒りたくなる・・・
これってありますよね

でも、みなさん怒って後悔しています
怒るって難しいんですよね

理想は、怒らずに叱る
その時の感情はできるだけコントロールされた状態であること
わざと感情を入れて怒る時も、時には必要だったりします

一番NGなのは
ママの感情が暴走した状態で怒ってしまうこと
それってコントロールできていないですよね
瞬間湯沸かし器もNGです

？？
？

でも、ママだって人間
感情的に怒りたくなる時ってあります

そんな時は次のことを試してみてください

「とにかく一旦その場から離れる」
部屋から出て行く
トイレに立つのもいいかも？
結局大事なのは感情の切り替えなんです
怒りたい気持ちと
楽しい気持ちは一緒には出てきません

「深呼吸をする」
これも効果ありです
かっとなっているときは、頭に血が上っています
それを落ち着かせる為にも深呼吸はいいようです

ぜひ試してみてください



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