カウンセラーが「怒りたくなった」とき、彼らはこうします

大田区　糀谷・蒲田　ピアノ教室　堀江るみ子です

子育て中のママにとって
子供を怒りたくなる・・・
これってありますよね

でも、みなさん怒って後悔しています
怒るって難しいんですよね

理想は、怒らずに叱る
その時の感情はできるだけコントロールされた状態であること
わざと感情を入れて怒る時も、時には必要だったりします

一番NGなのは
ママの感情が暴走した状態で怒ってしまうこと
それってコントロールできていないですよね
瞬間湯沸かし器もNGです

でも、ママだって人間
感情的に怒りたくなる時ってあります

そんな時は次のことを試してみてください

「とにかく一旦その場から離れる」
部屋から出て行く
トイレに立つのもいいかも？
結局大事なのは感情の切り替えなんです
怒りたい気持ちと
楽しい気持ちは一緒には出てきません

「深呼吸をする」
これも効果ありです
かっとなっているときは、頭に血が上っています
それを落ち着かせる為にも深呼吸はいいようです

ぜひ試してみてください


 
ほりえ音楽教室は体験レッスンを受付しております
ほりえ音楽教室
初めてでも安心のピアノ教室です

インプットとアウトプットを繰り返し
出来た！わかった！を
たさくん味わえる教室です

音楽が好きになる
楽しく長続きするピアノ教室

実力をつけながら好きな音楽を楽しめます
ぜひお気軽に
教室の詳細はホームページをご覧ください
ホームページからのお問い合わせもお待ちしております！