♪健康

日本人は外国の方と比べて
仕事などで座っている時間が長いそうです。筋肉を使わず血流が悪くなり、その結果さまざまな病気へのリスクが高まると言われています。
普段ウォーキングやジムに通っていても、長い時間座っている時は、30分に1回は立ち上がったり、軽い運動をしたりすることが大事だということを知りました。
私は冷え性なので、この時期、早くも手がかじかんでピアノを弾く時に指を動かしにくくなります。血行を良くするためにウォーキングもしてますが、練習していると1、2時間座りっぱなしだったので、これからは30分に1度軽く体を動かそうと思っています。
健やかにピアノと向き合うためにo(^-^)o

　ゆかピアノ♬