♪オートミール

さあ月曜日♪新しい１週間今週はどんなことが待っているかな♬
朝ごはんをしっかり食べて頑張ろう！
今朝はオートミールを使って



おにぎりを作ってみました（╹◡╹）♡



お水を入れてレンジで温めるだけでお米化できるのでご飯がないときに重宝します♪
オートミールは海外では朝食として一般的で外資系のホテルの朝食とかとてもたくさんのグラノーラがありその中にも含まれていると思います。ヨーグルトにドライフルーツやグラノーラたっぷり入れると栄養価も高い上に美味しいですよね。さて、このオートミールは食物繊維が100gあたり7.52g。
白米の約22倍、玄米の約3倍も多いのです。その他にも、タンパク質やミネラルも豊富。他にもいろいろ調べると良さそうなことが書いています。

この栄養価の高いオートミール、クラシック好きにとってはもう一つ興味深いことがあります！なんとショパンも食べていたという、ショパンの友人の手紙があるんですよ。ショパンはライ麦パンも好きだったそうです。病弱だったショパンも食べていたオートミール、ヨーグルトやクッキーなら万人受け間違いないと思います。まずはそこから、ハマったらおにぎりもいいかも♪お子さんとそんなことお話ししながらの朝食はいかがでしょう（╹◡╹）♡

　ゆかピアノ♬