カウンセラーが　『怒りたくなった』　とき、彼らはこうします　

子育て中のママにとって、

子供を怒りたくなる・・・

これってありますよね。

でも、みなさん怒って後悔しています。

怒るって難しいんですよね。

理想は、怒らずに叱る

その時の感情はできるだけコントロールされた状態であるること。

わざと感情を入れて怒る時も時には必要だったりします

一番NGなのは、ママの感情が暴走した状態で怒ってしまうこと。

それってコントロールできていないですよね。

瞬間湯沸かし器もNGです。

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でも、ママだって人間

感情的に怒りたくなる時ってあります。

私もありました。

そんな時は次のことを試してみてください。


・とにかく一旦その場から離れる

部屋から出て行く

トイレに立つのもいいかも？

結局大事なのは感情の切り替えなんです。

怒りたい気持ちと

楽しい気持ちは一緒には出てきません。


・深呼吸をする

これも効果ありです。

かっかとなっているときは、頭に血が上っています。

それを落ち着かせる為にも深呼吸はいいようです。

ぜひ試してみてください。



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