体幹トレーニングの体幹って？

こんにちは。





いつもありがとうございます。







広島市

ミュージック・インストラクターの

相原尚美（あいばら なおみ）です。

「演奏できる身体づくり」を目的とし、
身体のバランスを整え、
正しい身体の使い方を習得するために、
「ボディワーク」を取り入れたレッスンを行っています♪









スポーツの世界では、





当たり前になっている





体幹トレーニング











同じく身体の動きを伴う





音楽家やミュージシャンも





体幹トレーニングの必要性があります。







スポーツ業界で行われている





体幹トレーニングの





体幹とは？









体幹とは





コアとも言われます。





（一財）日本コアコンディショニング協会では





コアについて





広い意味として、





「体幹部を構成する全ての骨、

それを支える全ての筋肉、

さらに、

動きの中で変化し得る軸や重心の総称」と





定義づけています。









つまり





手や脚、頭を除いたすべての部分





ここを示しています。





体幹（コア）は文字通り体の幹となる部分です。





体幹がゆがむと





姿勢が不安定になり、





手や脚の動きは機能的になりません。







だから、





音楽演奏における手（腕も含めて）の動きを良くするためには





体幹（コア）から見直す必要があります。







当音楽教室のレッスンでは





音楽演奏の動きをスムースにするために





体幹トレーニングも取り入れた





ボディワークレッスンを提供しています。







どうぞ、お気軽にお問い合わせください。







♪♪♪　　ストレッチポールやバランスボールなどを使って　　♪♪♪

　　　　　　　演奏できる身体づくりを目指してみませんか　





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